【 温泉エステ・コース 】　〜　新設　！！

温水プールにてトレーニング痩身	エステ・ルーム	ホール７Ｆにて癒やしのダンス〜

＜　エステ・スケジュール　＞

順序	時間	実施項目	内容
１	適宜	事前準備	血圧・体重測定、特製ジュース飲用
２	適宜	準備体操	柔軟体操、ストレッチ体操
３	適宜	運動	水泳、プール内ウオーキング、サイクリング又は体育館における卓球、バドミントン
４	適宜	入浴、サウナ	温泉とサウナに１５分単位で２回程度は入り、汗を出す。入浴中は掌足裏のマッサージを行う
５	２０分	フエイス・マッサージ	顔の手入れ
６	４０分	ボディ・マッサージ	全身の手入れ
７	適宜	リラックス	６階エステ・ルーム、７階展望ルームにて茶菓の接待

　　

注１。	５，６は選択。６にはフエイス・マッサージを含む。
注２。	実施日は、月〜木曜日。　祭日は除く。
注３。	当分の間、女性に限定させて頂きます。
注４。	予約をお願い致します。

スタート	・・	３ケ月後
	＜　３ケ月目標　＞ 並みのお食事＋オヤツ付き糖入りコーヒー付き 仕事をしながら〜夜の付き合いもしながら 四進三退で〜　３ケ月１０kg　減量します！！ エステ・コース　〜　痩身効果の〜実績　！！ 実績・実例をご参照ください！！ ７月　スタート　　６３kg ８月　　　　　　　５７kg ９月１５日　−−−　５４kg ９月　末　　−−−　５３kg

＜　エステ・コース　＞

コース	時間	サブ・コース	料金	注記
日帰りエステ	１０〜１５時	フエイス・マッサージ	￥4,000円	温泉・サウナ・温水プール・体育館利用は無料
		ボディー・マッサージ	￥7,000円
宿泊エステ	１４時〜	フエイス・マッサージ	￥12,000円	温泉・サウナ・温水プール・体育館利用は無料。朝夕２食宿泊料込み。チェックインは14時〜。
		ボディー・マッサージ	￥15,000円

エステ・ルーム	体育館にて卓球のトレーニングで一汗流す	ホール７Ｆにて癒やしのダンス〜

リラクゼーション・ダンスをお楽しみ下さい〜	エステ・ルーム	温水プールにてトレーニング痩身

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー グロリア・温泉エステ・コース−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
＜　温泉・温水プール・体操・エステ食事　＞

＜　３ケ月目標　＞
並みのお食事＋オヤツ付き糖入りコーヒー付き
仕事をしながら〜夜の付き合いもしながら
四進三退で〜　３ケ月１０kg　減量します！！

エステ・コース　〜　痩身効果の〜実績　！！
実績・実例をご参照ください！！
７月　スタート　　６３kg
８月　　　　　　　５７kg
９月１５日　−−−　５４kg
９月　末　　−−−　５３kg

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


＜　エステティック体操　＞
部屋に畳＋鏡〜
朝起きて−−２０分
寝る前−−−４０分
イ。クネクネ体操
ロ。腹筋捩れ体操
ハ。伸び坐す
　　実例：　減量効果　＝　０．８kg／１時間



＜　温泉＋温水プールのエステティック湯快　＞
お肌スベスベ皮膚は丈夫に〜血行促進で湯快に仕上がります〜
イ。温泉にタップリ・・−−−５＋５＋５分
ロ。温水プール水中歩行−−−１５＋１５＋１５分
　　実例：　減量効果　＝　０．９kg／回

＜　エステティック食事　＞
便通３回／日〜　便秘・宿便を解く〜
イ。ジュース野菜
ロ。こんにゃく畑〜
ハ。プルン１〜２ケ〜


＜　ダンス・スタイル・アップ　＞
イ。痩身効果の見せられる〜　ダンス・ドレス・アップ
ロ。ダンスでスマートにスタイルに磨きがかかります
ハ。パートナーと仲良く〜　丸い地球を眺めながら、潮騒の風に乗って〜

---------------------------- グロリア・温泉エステ・コース -----------------------------
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

ＴＯＰ戻り 　 ご予約歓迎 　 お問い合わせ歓迎 　　グロリア　 ：　050-3491-7147　 ＴＯＰ戻り